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●コラム�B：便秘解消タブー集

「便秘解消には○○が効く」と聞けばなんでも試してみたいと思いますよね。
しかし、医学的にはあまりおすすめできないものもあります。


・タバコを一服すると出る
タバコに含まれるニコチンは腸を刺激する作用があります。
しかし、がんや生活習慣病の原因にもなります。


・コーヒーを空腹時に飲む
カフェインが胃を刺激するので、効く人もいます。
ただ、カフェインはくせになったり、
胃をいためることもあるのでほどほどにしておいてください。


・アルコールを多量に飲む
適量なら水分補給という点で悪くはありません。
ただ、飲み過ぎは胃腸を荒らしたり、肝臓をいためるのでほどほどにしておいてください。


・薬草茶を多量に飲む
ダイエットに効果がある薬草茶は便秘にも効き目があります。
ただ、飲み過ぎは下痢になったり、くせになることもあります。


・腸洗浄をしてもらう
最近、腸洗浄を行なうクリニックがあります。
1回で済むとはかぎらず、健康保険もきかないので、なるべく頼らないほうが無難です。


・断食で宿便をとる
これは俗説です。
断食を何日も続けるのは体をこわす危険性もあります。
ちなみに、西洋医学では、宿便という考えはありません。


・温水便座のシャワーで刺激
くせになり、シャワートイレなしでは排便できなくなります。


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